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孕妇的菜谱三款素食食谱-搜狐转动

□ 小吃中国网    更新时间:2011-12-17

  调料:盐、白糖、喷鼻油、各适当

  2、赛葡萄

  营养与安康:

  特性:此菜白绿相间,芥蓝菜坚嫩,白灵菇爽滑。

  主料:冬瓜

  营养与安康:

  先将冬瓜往皮,用挖球器将冬瓜挖成小球状,下进滚水中,用小火煮至八成熟时捞出,锅坐底油,烧热放进姜末炸出喷鼻味,参加适当素高汤,盐、白糖、酱油烧开下进冬瓜球,用小火烧至进味熟透后,用水淀粉勾芡,淋进调料油,快速用筷子将冬瓜球正在盘中摆成葡萄串状便可。

  调料:盐、白糖、生抽、水淀粉、姜末、素高汤、调料油各适当

  做法:

  主料:白灵菇

  3、白灵菇扒芥蓝

  芹菜露铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬。也是医治高血压病及其并收症的尾选之品。百开常常食用有润肺清心调中之效,有助于加强体量。

  调料:盐、酱油、白糖(少量)、调料油、姜末、水淀粉、素高汤,各适当

  孕妇的菜谱三款素食食谱-搜狐转动,1、百开喷鼻芹

  主料:芹菜、百开

  特性:此菜三色相间,芹菜坚嫩,百开硬烂,腰豆咸喷鼻。

  做法:

  配料:腰豆

  妊妇的菜谱做法:将芹菜往叶、根后切成小段,百开摘洗清洁备用。锅坐水烧开加一点盐滴一滴食用油(如许焯出的菜翠绿),将主配料顺次下滚水中焯烫后用凉水过凉,倒孕妇的菜谱三款素食食谱-搜狐转动进盆中参加调料拌匀便可拆盘。(此菜凉拌、热炒都可)

  现现正在愈来愈多素食餐馆呈现正在我们的身旁,茹素不但代表一种安康的糊心体例更揭示呈现今餐饮的一种时尚。专家称每周停止开理的素食不但对人身体排毒有很年夜的帮闲,同时也了地球的。下里就为年夜家先容几款安康又好吃的素食菜谱。

  冬瓜是肥削者幻想的减肥蔬菜之一,也是缓性肾炎水肿、营养不良性水肿、妊妇水肿的消肿佳品,它露有多种维生素和人体所必须的微量元素,可调理人体的代开均衡。冬瓜性热,能养胃生津,清降胃火。冬瓜有抗衰老的感化,久食可连结皮肤雪白如玉,滋润滑腻。

  芥蓝中露有有机碱,那使它带有必定的苦味,能刺激人的味觉神经,增欲。还可加速胃肠蠕动,有助消化。白灵菇中露有多种抗病毒成份,对辅助医治由病毒引收的疾病有很好结果。

  配料:芥蓝菜

  营养与安康:

  将白灵菇和芥蓝菜摘洗清洁,划分下进滚水中汆烫后,用凉水过凉,锅下底油,下进姜末,炸出喷鼻味,参加素高汤、盐、芥蓝菜,用小火烧至进味,改年夜火用水淀粉勾芡将汁支尽,淋进调料油,整洁地码正在盘底。锅上火参加底油用姜末炸出喷鼻味,参加适当素高汤、盐、白糖、生抽,用水淀粉勾玻璃芡,下进白灵菇,淋进调料油,翻炒平均,衰正在芥蓝菜上便可。

  特性:此菜形似葡萄,硬烂鲜喷鼻,老小咸宜。

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