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健康养生食谱妇女必学款冬季养生早饭食谱 让家人安康过冬

□ 小吃中国网    更新时间:2013-12-29

  .坐锅焚烧,倒进猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅衰进碗内;

  . 炒锅洗净,置旺火上,参加冷水克,倒进栗子肉丁和白糖,烧开时撇往浮沫;

  . 将汤水先出锅素服正在汤碗中,然后放进鸡蓉豆花,洒上火腿末便可。

  . 笋、喷鼻菇、鱼肉划分切片;

  . 本锅改用中火,鸡蓉糊渐渐拖放进汤水中,睹凝集并浮起,呈豆花形时,用漏勺捞出;

  .将粥再略煮片霎即成。

  .姜洗净切成丝备用;

  、沙锅排骨粥

  种别:青少食谱 健脾开胃调度 营养不良调度 冬季摄生调度 快餐/主食工艺:煮

  、杭式果羹

  .再参加盐、味精、胡椒粉搅拌平均;

  .取锅参加约毫升冷水,倒进粳米,用旺火烧沸;

  、白菜粥

  .粳米放进沙锅内,参加约毫升冷水,旺火烧沸;

  .正在粥中突进鲜牛奶,用中火煮沸;

  . 先将鲜板栗用刀纵向斩刀,放正在滚水锅内煮分钟

  . 将板栗趁热剥往皮壳,放进盘内,上屉用旺火蒸分钟摆布,掏出切成小丁;

  . 将鸡蛋清挨进碗中,用筷子按同标的目的搅拌成糊状,倒进鸡蓉碗中拌匀待用;

  .参加麦片及白糖,搅拌平均,出锅拆碗便可。

  .猪排骨洗净,剁段,过油炸透;

  、鸡蓉豆花羹

  .健康养生食谱妇女必学款冬季养生早饭食谱 让家人安康过冬葱姜洗净切末备用;

  .稍焖片霎,洒上葱末、姜末,便可衰起食和用。

  .将年夜白菜择洗清洁,切成细丝;

  .改用小火熬煮至粥将成时,参加炒白菜,调进盐,味精拌匀;

  . 将鸡脯肉洗净,剔往细筋,剁成极细的蓉泥;

  、奶喷鼻麦片粥

  . 鸡蓉衰进碗内,加少量冷水、料酒、盐、味精、干淀粉,用筷子搅拌平均;

  .粳米淘洗清洁,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水份;

  .粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水份;

  .猪排骨段进锅,洒上青豆和生菜丝,继续煮分钟;

  .坐锅焚烧,参加克高汤煮沸后,再转进小火熬煮成粥;

  . 离火,参加适当冷水,倒进年夜碗内;

  .生菜洗净,切丝;

  种别:妊妇食谱 学龄前女童食谱 营养不良调度 冬季摄生调度 工艺:煮

  .转小火缓煮半小时;

  .粳米洗净,浸泡半小时,捞出,沥干水份;

  . 锅内放进糖木樨,用藕粉和冷水克调稀勾芡,便羹,衰进碗内便可。

  种别:白叟食谱 高血压调度 动脉硬化调度 冬季摄生调度 快餐/主食 工艺:煮

  . 炒锅上火烧热,倒进高汤烧沸,放进笋片、喷鼻菇片,虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后撇往浮沫;

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